Sentarse por mucho tiempo puede causar dolor de espalda y otros problemas de salud. Por eso es importante encontrar la mejor silla de oficina para sus necesidades. Entonces, ¿Qué silla de oficina comprar?
Hay muchos factores a considerar al comprar una silla, como el tipo de tela, tamaño, si posee soporte lumbar, cabezal, si tiene apoya brazos, patas fijas o con ruedas, tipo de mecanismo, etc. Esta publicación lo ayudará a encontrar la mejor silla de oficina y brindará reseñas de algunas de las sillas de oficina más populares en el mercado actual.
Sillas de oficina ergonómicas y sus beneficios
Hay muchos tipos de sillas para elegir, pero no todas son la mejor opción para su estación de trabajo. La mejor opción es la silla ergonómica las cuales están diseñadas para adaptarse a las necesidades del usuario, por lo tanto vamos a considerar los siguientes factores a la hora de comprar este tipo de sillas:
- La altura de la silla. La altura de la silla es importante porque puede afectar tu postura de forma negativa. Debe tener en cuenta que las rodillas deben formar un ángulo recto con los muslos y los pies apoyen el 100% en el suelo. Para que esto sea posible busque una silla que contenga sistema hidráulico y pueda regular el nivel de altura para adaptarse a su preferencia. Procure de no cruzar las piernas y mantenerlas en una posición recta, separar aún más las piernas ayuda a adquirir una mejor postura. Mayormente se acostumbra a pisar la estrella y esto genera que la sangre no fluya correctamente.
- El ajuste del respaldo. Una silla ergonómica brinda soporte para la espalda y el cuello, y puede ayudarlo a mantener una mejor postura y evitar trastornos musculares. El apoyo lumbar es el componente fundamental en cuanto a criterios de ergonomía, es importante asegurarse que proporcione el apoyo adecuado para que los lumbares estén en una posición correcta. En el mercado encontramos diferentes tipos, el apoyo lumbar fijo presente en la silla Giro, apoyo lumbar regulable en altura encontrada en la silla Link. Cuando hablamos de soporte para el cuello, debe tener en cuenta que la silla posea cabezal, esta se utiliza a la altura de la cervical para descansar esa zona, no es para apoyar la cabeza.
- El ajuste de los reposabrazos. Los apoya brazos regulables en altura nos da la posibilidad de adaptarlos a nuestra necesidad. Hay que tener en cuenta que los antebrazos y brazo deben estar a 90° o más permitiendo una buena circulación de la sangre, con esto, evitamos el entumecimiento por la mala irrigación sanguínea. En el mercado encontramos la silla Alma.
- El ajuste de la profundidad del asiento. El sentarse su espalda debe apoyar completamente en todo el respaldar, esto se logra sentándose lo más atrás posible, el asiento se debe extenderse hasta debajo de las rodillas. Ajustar la profundidad de un asiento será un aspecto importante a considerar cuando se trata de si eres demasiado alto para ella, ya que no podrán encontrar una posición cómoda si su silla es poco profunda. Con el mecanismo SLIDER logramos deslizar el asiento ajustándolo a su necesidad. Son muy pocas las sillas que poseen este tipo de accesorio, la silla Cool es una de ellas.
- El control de inclinación. Este accesorio basculante es importante porque ayuda a reducir la presión sobre la columna, luego de mantener una posición erguida durante las horas de estar sentado. Algunos ejemplos de uso son al momento de realizar una llamada, hacer una larga lectura o reuniones descontracturadas.
La silla es el mueble más importante de una oficina. No es solo un lugar para sentarse y hacer su trabajo, también afecta su salud. Si está buscando la mejor silla de oficina, debe contemplar que tengan la mayoría de los factores ergonómicos mencionados en esta publicación.
Debe considerar que tipo de silla comprar por la cantidad de tiempo que pasará en ella, ya sea que desee utilizarla de forma moderada (de 0 a 4 horas) o intensiva (de 4 a 8 horas).
Tal vez al principio se sienta incómodo mantener una postura correcta pero al pasar el tiempo y siendo constante logrará estar en esa postura la mayor parte de sus horas de trabajo y va a ir adquiriendo el hábito y con ello los beneficios, previniendo dolores cervicales, dorsales y lumbares.
Recuerde que las sillas ergonómicas se pueden ajustar para adaptarse a necesidades específicas y configuraciones de estaciones de trabajo.